In breve. Il coccige fa male quando ti siedi? Spesso succede dopo una caduta sul sedere, dopo il parto o per troppe ore sulla sedia. Nella maggior parte dei casi migliora con un cuscino adatto, meno tempo seduti e qualche esercizio. La terapia manuale può aiutare su bacino e schiena. Se dopo qualche settimana non va meglio, serve il medico.

A cura dei fisioterapisti e osteopati di Fisiosalaria Viale Libia. Ultima modifica 06.11.2026.

È un dolore che imbarazza un po’ a raccontare. Ma è più comune di quanto si pensi. Da noi a Viale Libia lo vediamo in chi guida molte ore, in chi lavora alla scrivania e nelle neomamme.

Perché il coccige fa male?

Il servizio sanitario inglese elenca cause diverse: gravidanza e parto, una caduta, una pressione prolungata come stare seduti a lungo alla guida o in bici, la postura, il peso corporeo. A volte la causa non si trova.

Cosa puoi fare da subito?

• Usa un cuscino per il coccige, con l’incavo dietro.
• Siediti dritto, con la schiena appoggiata, e alzati spesso.
• Quando ti sdrai, mettiti sul fianco.
• Prova impacchi caldi o freddi, avvolti in un asciugamano.
• Se il dolore peggiora quando vai in bagno, chiedi consiglio al farmacista.

Cosa può fare la terapia manuale?

Valutiamo bacino, schiena e anche come ti siedi. Lavoriamo con tecniche esterne sui muscoli del bacino e della zona lombare, e ti insegniamo esercizi di rilassamento e controllo del pavimento pelvico. Il servizio sanitario inglese suggerisce proprio gli esercizi del pavimento pelvico tra le cose da provare.

Siamo onesti: le prove sulla terapia manuale per il coccige sono limitate. Per molte persone aiuta, per altre no. Se dopo poche sedute non vediamo progressi, te lo diciamo. Per sapere come lavora l’osteopata da noi, leggi osteopata a Viale Libia: quando serve.

Quando non aspettare: serve prima il medico

• Il dolore non migliora dopo alcune settimane di accorgimenti.
• Hai febbre e dolore al coccige insieme a dolore alla pancia o alla schiena.
• Il dolore è comparso senza motivo e si accompagna a perdita di peso inspiegata.

Come prenotare a Viale Libia: scrivi COCCIGE

Scrivi COCCIGE su WhatsApp al 340 759 4636. Ti rispondiamo con i primi orari liberi. Preferisci telefonare? Chiama lo 06 8591 2646.

Siamo in Via Collalto Sabino 88, vicino alla fermata Libia della metro B1, aperti dal lunedì al sabato dalle 8 alle 20 con orario continuato. La prima seduta costa 19,90 € e dura 50 minuti, con valutazione e trattamento. Le sedute successive di osteopatia, fisioterapia o massoterapia costano 40 € per 50 minuti.

Domande frequenti

Sono caduta sulle scale a casa, al quartiere Africano: quando posso venire?

Se il dolore è sopportabile e cammini bene, già dopo qualche giorno. Se il dolore è forte o la caduta è stata violenta, prima il medico.

Ho partorito da poco e vivo a Trieste: posso trattare il coccige?

Sì, con tecniche delicate. È utile lavorare anche sul pavimento pelvico. Dicci com’è andato il parto.

Guido molte ore per lavoro e abito a Montesacro: il cuscino basta?

Spesso aiuta molto, insieme alle pause. Se non basta, valutiamo bacino e schiena.

Fonti

• NHS – Tailbone (coccyx) pain

Foto: Vitaly Gariev su Unsplash.