Polso e mano doloranti per il lavoro: un osteopata a Viale Libia può aiutare chi usa mouse o attrezzi?
In breve. Se il polso o la mano fanno male per il lavoro, di solito non è un singolo gesto. È la somma di prese forti, movimenti ripetuti e poche pause. La terapia manuale e gli esercizi possono ridurre il dolore. Ma se non cambia nulla nella giornata, il dolore tende a tornare. Per questo ti chiediamo di raccontarci bene il tuo lavoro.
A cura dei fisioterapisti e osteopati di Fisiosalaria Viale Libia. Ultima modifica 06.11.2026.
Da noi a Viale Libia arrivano impiegati, parrucchieri, cuochi, artigiani, chi lavora in magazzino. Lavori diversi, stessa frase: a fine giornata il polso non lo sento più mio.
Perché il lavoro fa male a polso e mano?
L’agenzia europea per la salute sul lavoro indica tra i fattori di rischio i movimenti ripetuti o di forza, le posture scomode e la mancanza di pause. Contano anche ritmi intensi e turni lunghi. Di solito i disturbi arrivano piano piano e hanno più cause insieme.
Cosa facciamo alla prima seduta?
- Ascolto: ci racconti la tua giornata, i gesti che fai di più e quelli che fanno male.
- Valutazione: guardiamo polso, mano, gomito, spalla e collo. Il dolore alla mano a volte parte da più in alto.
- Trattamento: tecniche manuali per ridurre rigidità e tensione.
- Piano pratico: esercizi brevi da fare anche al lavoro e piccoli cambiamenti nei gesti.
Quali cambiamenti aiutano?
- Alternare i compiti quando si può, invece di ripetere lo stesso gesto per ore.
- Pause brevi e frequenti, anche solo un minuto per aprire e chiudere la mano.
- Polso più dritto possibile mentre lavori, al mouse come con gli attrezzi.
- Prese meno strette: spesso stringiamo più del necessario.
Se di notte la mano si addormenta, leggi anche tunnel carpale e tutore notturno.
Quando non aspettare: serve prima il medico
- Il polso è gonfio, caldo o deformato, soprattutto dopo una caduta.
- La mano perde forza o resta intorpidita sempre.
- Il dolore non migliora dopo alcune settimane: parlane con il medico.
Come prenotare a Viale Libia: scrivi POLSO
Scrivi POLSO su WhatsApp al 340 759 4636. Ti rispondiamo con i primi orari liberi. Preferisci telefonare? Chiama lo 06 8591 2646.
Siamo in Via Collalto Sabino 88, vicino alla fermata Libia della metro B1, aperti dal lunedì al sabato dalle 8 alle 20 con orario continuato. La prima seduta costa 19,90 € e dura 50 minuti, con valutazione e trattamento. Le sedute successive di osteopatia, fisioterapia o massoterapia costano 40 € per 50 minuti.
Domande frequenti
Faccio la parrucchiera al quartiere Africano: posso venire dopo il lavoro?
Sì, siamo aperti fino alle 20, anche il sabato. Scrivici su WhatsApp per gli orari liberi.
Lavoro in un ufficio a Trieste: serve una foto della mia postazione?
Può essere utile, ma non è obbligatoria. Ci basta che ci descrivi come lavori.
Sono un artigiano del Nomentano e uso attrezzi che vibrano: è un problema?
Le vibrazioni e le prese forti sono fattori di rischio noti. Ne parliamo e cerchiamo insieme come ridurre il carico.
Fonti
Foto: Vitaly Gariev su Unsplash.