In breve. Ti svegli con la mano addormentata e devi scuoterla? Spesso è il tunnel carpale: un nervo del polso compresso. Nei casi lievi aiutano un tutore che tiene il polso dritto di notte, esercizi e meno gesti che sforzano il polso. La terapia manuale può affiancare questi consigli. Se l’intorpidimento non passa mai o la mano perde forza, serve il medico.

A cura dei fisioterapisti e osteopati di Fisiosalaria Viale Libia. Ultima modifica 06.11.2026.

Chi lavora al computer, chi fa lavori manuali, chi è in gravidanza o in menopausa: la mano che si addormenta di notte è una domanda che sentiamo spesso a Viale Libia.

Perché la mano si addormenta proprio di notte?

Mentre dormi, il polso tende a piegarsi. Questo aumenta la pressione sul nervo che passa nel polso. Il risultato sono formicolio e intorpidimento, soprattutto a pollice, indice e medio. Di giorno i sintomi possono andare e venire.

Non sempre però la causa è il polso. A volte il nervo è irritato più in alto, nel collo o nel gomito. Per questo la valutazione guarda tutto il braccio.

Cosa può fare la terapia manuale?

Possiamo lavorare su polso, avambraccio, gomito e collo per ridurre rigidità e tensioni. Ti insegniamo esercizi di scorrimento del nervo e ti diamo consigli sulla postura del polso al lavoro e a letto.

Siamo onesti: le prove più solide nei casi lievi riguardano il tutore notturno, che può richiedere fino a sei settimane per dare beneficio. La terapia manuale è un aiuto in più, non un sostituto.

Quando non basta?

Se i sintomi peggiorano, se non passano nonostante tutore ed esercizi, o se la mano diventa debole, il medico può valutare esami e altre cure. Te lo diremo noi per primi.

Approfondisci in tutore notturno e tunnel carpale a Viale Libia e in quando si addormentano anulare e mignolo.

Quando non aspettare: serve prima il medico

• L’intorpidimento è costante, giorno e notte, o il pollice perde forza e ti cadono gli oggetti.
• Intorpidimento improvviso di mano o braccio insieme a viso storto o difficoltà a parlare: chiama subito il 112.
• I sintomi sono iniziati dopo un trauma al polso o al collo.

Come prenotare a Viale Libia: scrivi MANO

Scrivi MANO su WhatsApp al 340 759 4636. Ti rispondiamo con i primi orari liberi. Preferisci telefonare? Chiama lo 06 8591 2646.

Siamo in Via Collalto Sabino 88, vicino alla fermata Libia della metro B1, aperti dal lunedì al sabato dalle 8 alle 20 con orario continuato. La prima seduta costa 19,90 € e dura 50 minuti, con valutazione e trattamento. Le sedute successive di osteopatia, fisioterapia o massoterapia costano 40 € per 50 minuti.

Domande frequenti

Lavoro al computer a Trieste e la mano si addormenta di notte: è il mouse?

Il mouse può contribuire, ma raramente è l’unica causa. Valutiamo polso, gomito e collo e ti diamo consigli sulla postazione.

Sono in gravidanza e vivo al quartiere Africano: posso venire?

Sì. In gravidanza il tunnel carpale è frequente e spesso migliora dopo il parto. Usiamo solo tecniche delicate e informiamo chi ti segue se serve.

Da Montesacro: devo fare l’elettromiografia prima di prenotare?

Non è obbligatoria per la prima seduta. Se pensiamo che serva, ti consigliamo di parlarne con il medico.

Fonti

• NHS – Carpal tunnel syndrome

Foto: Vitaly Gariev su Unsplash.