In breve. Dopo il parto mal di schiena, dolore al bacino e un pavimento pelvico più debole sono comuni. Il servizio sanitario inglese consiglia esercizi per il pavimento pelvico e attenzione a come sollevi il bambino. A Viale Libia lavoriamo su schiena e bacino con tecniche delicate ed esercizi, e ti indirizziamo se serve un percorso dedicato.

A cura dei fisioterapisti e osteopati di Fisiosalaria Viale Libia. Ultima modifica 06.11.2026.

Allatti curva, sollevi il bambino cento volte al giorno, dormi poco. E il corpo sta ancora tornando a posto dopo nove mesi. Non sorprende che schiena e bacino si facciano sentire. Molte neomamme del quartiere Africano ci scrivono quando il bambino ha qualche mese.

Mal di schiena dopo il parto: cosa aiuta nella vita di tutti i giorni?

• Allattamento: un cuscino dietro la schiena e i piedi ben appoggiati.
• Cambio del pannolino su un piano rialzato, senza mai lasciare il bambino da solo.
• Sollevare piegando le ginocchia e tenendo la schiena dritta.
• Lavori bassi: in ginocchio o accovacciata, invece che piegata in avanti.

E il pavimento pelvico?

Sono i muscoli che sostengono vescica, utero e intestino. Dopo il parto possono essere più deboli: qualche perdita di urina è frequente. Il servizio sanitario inglese indica come primo passo gli esercizi per il pavimento pelvico, con contrazioni lunghe e brevi, più volte al giorno, respirando normalmente. Anche la separazione dei muscoli della pancia è comune: di solito si chiude in circa otto settimane. Se dopo otto settimane è ancora evidente, parlane con il medico.

Cosa facciamo a Viale Libia?

Ti ascoltiamo: tipo di parto, settimane passate, cosa ti fa male. Lavoriamo su schiena, bacino, collo e spalle con tecniche delicate. Ti insegniamo esercizi semplici da fare anche con il bambino vicino. Se il problema principale è il pavimento pelvico e serve un percorso dedicato, te lo diciamo con chiarezza e ti indirizziamo.

Quando sentire il medico

Al controllo dopo il parto parla di qualsiasi disturbo fisico. Senti il medico per perdite di urina o feci che non migliorano, dolore alla cicatrice, febbre, perdite anomale, o se ti senti molto giù per giorni.

Per sapere come impostare la richiesta, leggi anche osteopatia dopo il parto: cosa scrivere nella richiesta.

Come prenotare a Viale Libia

Scrivi MAMMA su WhatsApp al 340 759 4636 e dicci quanti mesi ha il bambino. Se preferisci, chiama lo 06 8591 2646. Siamo in Via Collalto Sabino 88, vicino alla fermata Libia della metro B1, aperti dal lunedì al sabato dalle 8 alle 20, con orario continuato.

La prima seduta costa 19,90 €: 50 minuti con valutazione e trattamento. Le sedute successive di fisioterapia, osteopatia o massoterapia costano 40 € per 50 minuti. Nessuna sorpresa sul prezzo.

Domande frequenti

Abito a Trieste e ho partorito da tre mesi: posso venire con il bambino?

Scrivici prima su WhatsApp: ti diciamo come organizzarci per la seduta.

Dal Nomentano: dopo un cesareo quando posso iniziare?

Quando il medico ha controllato la cicatrice e ti ha dato l'ok. Alla prima seduta partiamo con tecniche molto delicate.

Abito a Sant'Agnese: avete orari il sabato per le neomamme?

Sì, il sabato siamo aperti dalle 8 alle 20.

Fonti

• NHS – Your post-pregnancy body
• NHS – Back pain

Foto: Vitaly Gariev su Unsplash.