In breve. La spalla congelata è una spalla che fa male e non si muove più bene, spesso con dolore che sveglia di notte. Migliora quasi sempre, ma servono mesi. Terapia manuale ed esercizi dolci aiutano a gestire dolore e rigidità, senza forzare. A Fisiosalaria Salaria ti spieghiamo cosa aspettarti con onestà. Prima seduta 19,90 €.

A cura dei fisioterapisti e osteopati di Fisiosalaria Salaria. Ultima modifica 06.11.2026.

Non riesci più ad allacciare il reggiseno o a prendere il portafoglio dalla tasca dietro. Alzare il braccio per prendere un piatto è difficile. La notte ti giri sulla spalla e ti svegli. È una delle situazioni che vediamo più spesso.

Cos'è la spalla congelata?

Il tessuto che avvolge l'articolazione della spalla si infiamma, poi si ispessisce e si ritira. Per questo la spalla diventa rigida in tutte le direzioni. A volte nasce dopo un periodo in cui il braccio è stato fermo, per un trauma o un intervento. È più frequente in chi ha il diabete. Spesso la causa resta sconosciuta.

La terapia manuale può sbloccarla?

Non in una seduta, e diffida di chi lo promette. Forzare una spalla congelata di solito aumenta il dolore. Quello che possiamo fare:

• Mobilizzazioni dolci della spalla, entro il dolore sopportabile.
• Lavoro su collo, scapola e schiena, che spesso si irrigidiscono per compensare.
• Esercizi a casa semplici, da ripetere più volte al giorno.
• Consigli per la notte: posizioni e cuscini per dormire meglio.

Il percorso di solito dura settimane. Sui tempi trovi di più in quanto dura la capsulite della spalla.

Spalla congelata o altro?

Non tutte le spalle che fanno male sono congelate. Anche i tendini della cuffia o il collo possono dare dolore. Per questo partiamo da una valutazione: ti chiediamo come è iniziato, ti facciamo muovere e facciamo alcuni test. Se servono esami o il parere del medico, te lo diciamo.

Quando sentire il medico

• Il dolore è insopportabile e i farmaci consigliati non bastano.
• La spalla è calda, gonfia, o hai febbre.
• Il dolore è iniziato dopo una caduta.
• Dolore alla spalla sinistra con fiato corto o dolore al petto: chiama il 112.

Come prenotare

• WhatsApp: 340 759 4636. Scrivi SPALLA e dicci da quanto tempo è bloccata. Ti proponiamo il primo orario libero.
• Telefono: 06 8591 2646, negli orari di apertura.

Siamo in Via San Gaggio 5, 00138 Roma, dentro il Salaria Sport Village. Aperti dal lunedì al sabato, dalle 8 alle 20, con orario continuato. Prima seduta 19,90 € (50 minuti, valutazione e trattamento). Sedute successive di fisioterapia, osteopatia o massoterapia 40 € per 50 minuti.

Domande frequenti

Abito a Fidene: quanto spesso dovrei venire per la spalla congelata?

Dipende dalla fase. All'inizio a volte conviene vedersi più spesso, poi le sedute si diradano e contano di più gli esercizi a casa.

Vengo da Villa Spada e ho il diabete: cambia qualcosa?

Dillo in seduta. Il diabete è comune in chi ha la spalla congelata e può rendere il recupero più lento.

Fate la valutazione anche il sabato in zona Salaria?

Sì, il sabato siamo aperti dalle 8 alle 20.

Fonti

• NHS – Frozen shoulder

Foto: Vitaly Gariev su Unsplash.