In breve. Le prove più forti, per il pavimento pelvico, riguardano l'allenamento dei muscoli con un programma guidato da un professionista per almeno tre mesi. La terapia manuale può aiutare dolori di schiena, bacino e anche, frequenti in questa fase. Prima però serve il parere del ginecologo o del medico. Da Fisiosalaria Salaria ti ascoltiamo e ti diciamo con onestà se possiamo seguirti noi o a chi rivolgerti.

A cura dei fisioterapisti e osteopati di Fisiosalaria Salaria. Ultima modifica 06.11.2026.

Sono temi di cui si parla poco. Una piccola perdita quando tossisci, un senso di peso, il mal di schiena che prima non c'era. Molte donne pensano che sia normale e che non ci sia niente da fare. Non è così.

Cosa cambia in menopausa

Con il calo degli ormoni, i tessuti e i muscoli del pavimento pelvico possono perdere tono ed elasticità. Insieme a gravidanze passate, peso e lavori pesanti, questo può portare a perdite di urina, urgenza o senso di peso. Spesso si aggiungono dolori a schiena, bacino e anche.

Cosa dicono le prove

Il servizio sanitario inglese indica l' allenamento dei muscoli del pavimento pelvico come trattamento di primo livello per le perdite di urina. Il programma parte da una valutazione specialistica, comprende almeno otto contrazioni tre volte al giorno e dura almeno tre mesi. Serve costanza: i risultati non arrivano in una settimana.

Sulla terapia manuale specifica per il pavimento pelvico le prove sono più deboli. Per questo non ti promettiamo risultati che non possiamo garantire.

Dove può aiutare la terapia manuale

• Sul mal di schiena e sul dolore al bacino o all'anca, frequenti in questa fase.
• Sulla rigidità della zona lombare e del respiro, che lavorano insieme al pavimento pelvico.
• Nel darti esercizi semplici per muoverti di più e con meno paura.

Se il tuo problema richiede un percorso specifico del pavimento pelvico, te lo diciamo chiaramente e ti indirizziamo a un professionista dedicato. Se il mal di schiena ti fa paura nei movimenti, leggi anche paura di piegarsi dopo un blocco lombare.

Quando serve prima il medico o il ginecologo

• Sanguinamenti dopo la menopausa.
• Bruciore, sangue nelle urine o febbre.
• Senso di peso con qualcosa che sporge.
• Perdite improvvise e importanti, o perdita di controllo dell'intestino.

Questi segnali vanno sempre valutati dal medico prima di qualsiasi trattamento.

Come prenotare a Fisiosalaria Salaria

• WhatsApp: 340 759 4636. Scrivi MENOPAUSA e ti proponiamo il primo orario libero.
• Telefono: 06 8591 2646, negli orari di apertura.

Siamo in Via San Gaggio 5, 00138 Roma, dentro il Salaria Sport Village. Aperti dal lunedì al sabato, dalle 8 alle 20, con orario continuato. Prima seduta 19,90 € (50 minuti, valutazione e trattamento); sedute successive di fisioterapia, osteopatia o massoterapia 40 € per 50 minuti.

Domande frequenti

Abito a Villa Spada e ho piccole perdite quando tossisco: è normale in menopausa?

È frequente, ma non è qualcosa da accettare in silenzio. Parlane con il medico o il ginecologo: gli esercizi del pavimento pelvico guidati da un professionista aiutano molte donne.

Da Fidene, il mal di schiena in menopausa si può trattare da voi?

Sì, valutiamo schiena e bacino e lavoriamo con terapia manuale ed esercizi. Prima seduta 19,90 € per 50 minuti.

Vengo da Nuovo Salario: posso parlarne con una professionista donna?

Scrivicelo nel messaggio di prenotazione su WhatsApp: ti diciamo subito se è possibile negli orari che ti servono.

Fonti

• NHS — Urinary incontinence: non-surgical treatment
• NHS — Physiotherapy

Foto: Vitaly Gariev su Unsplash.