In breve. Il dolore all’articolazione della mandibola, detta ATM, di solito non è grave e spesso migliora da solo. Aiutano cibi morbidi, rilassare i muscoli e qualche esercizio. Massaggio ed esercizi per la mandibola fanno parte delle cure indicate. Se stringi o digrigni i denti, serve anche il dentista: lavoriamo volentieri insieme a lui.

A cura dei fisioterapisti e osteopati di Fisiosalaria Salaria. Ultima modifica 06.11.2026.

Mandibola che fa click, dolore davanti all’orecchio, mascella stanca al risveglio. Spesso c’entra lo stress, e chi ne soffre se ne accorge perché il partner lo sente digrignare di notte. Ce lo raccontano persone di Talenti, Nuovo Salario e Villa Spada.

Cosa sono ATM e bruxismo?

L’ATM è l’articolazione che unisce mandibola e cranio, davanti all’orecchio. Quando muscoli e articolazione lavorano male si parla di disturbo temporo-mandibolare. Il bruxismo è l’abitudine di stringere o digrignare i denti, spesso di notte. Il servizio sanitario inglese indica lo stress e l’ansia come causa più comune.

Cosa puoi fare da solo

• Cibi morbidi per qualche giorno.
• Caldo o freddo sulla mandibola, avvolti in un panno.
• Massaggio leggero dei muscoli della mascella.
• Evitare gomme da masticare, unghie tra i denti, sbadigli ampi.
• Notare durante il giorno se stringi i denti: labbra chiuse, denti separati.

Cosa facciamo in seduta a Salaria

Valutiamo mandibola, collo e postura, perché spesso lavorano insieme. Poi:

• terapia manuale delicata sui muscoli della masticazione e del collo;
• esercizi di apertura e controllo del movimento della mandibola;
• strategie di rilassamento semplici da usare nella giornata.

Il bite notturno, se serve, lo decide il dentista. Noi non lo sostituiamo: lavoriamo in parallelo. Per sapere come chiedere l’appuntamento giusto, leggi questo articolo.

Quando serve subito il medico o il dentista

• Non riesci a mangiare o bere, o la mandibola si blocca.
• Problemi alla vista o mal di testa forti e frequenti.
• Dolore alla mandibola masticando con cuoio capelluto dolente, soprattutto dopo i 50 anni: medico in tempi brevi.
• Denti danneggiati o sensibili: dentista.

Come prenotare

Scrivi su WhatsApp al 340 759 4636 la parola MANDIBOLA: ti proponiamo il primo orario libero, anche in giornata se c'è posto. Se preferisci, chiama lo 06 8591 2646.

• Dove: Via San Gaggio 5, 00138 Roma, dentro il Salaria Sport Village.
• Orari: dal lunedì al sabato, dalle 8 alle 20, orario continuato.
• Prezzi: prima seduta 19,90 € (50 minuti, valutazione e trattamento). Sedute successive di osteopatia, fisioterapia o massoterapia 40 € per 50 minuti.

Domande frequenti

A Talenti il dentista mi ha dato un bite: serve anche la terapia manuale?

Può essere utile se i muscoli restano tesi o doloranti. Ne parliamo in valutazione, tenendo conto delle indicazioni del dentista.

Da Villa Spada: la mandibola che fa click va curata?

Se non fa male e si muove bene, spesso no. Se è dolorosa o si blocca, una valutazione aiuta.

Al Nuovo Salario ho mal di testa e bruxismo: possono essere collegati?

A volte sì. Valutiamo mandibola e collo insieme e, se serve, ti rimandiamo al medico.

Fonti

• NHS – Temporomandibular disorder (TMD), consultata il 06.11.2026.
• NHS – Teeth grinding (bruxism), consultata il 06.11.2026.
• NHS – Headaches, consultata il 06.11.2026.

Foto: Vitaly Gariev su Unsplash.