In breve. Dopo il parto è normale avere mal di schiena, fastidi al bacino e qualche piccola perdita di urina quando ridi o tossisci. Gli esercizi del pavimento pelvico aiutano molto. Possiamo affiancarti con terapia manuale delicata ed esercizi per schiena e bacino, di solito dopo il controllo post-parto. Se le perdite non migliorano, il medico può indirizzarti a un fisioterapista dedicato al pavimento pelvico.

A cura dei fisioterapisti e osteopati di Fisiosalaria Salaria. Ultima modifica 06.11.2026.

Notti corte, il bambino sempre in braccio, l’allattamento chinate in avanti. La schiena e il bacino ne risentono. Sono racconti che sentiamo spesso dalle neomamme di Settebagni, Porta di Roma e Talenti.

Cosa è normale dopo il parto?

• Mal di schiena e rigidità, per il carico e le posture di cura del bambino.
• Dolore o instabilità al bacino nelle prime settimane.
• Piccole perdite di urina con tosse, risate o movimenti bruschi. Il servizio sanitario inglese le definisce comuni e consiglia gli esercizi del pavimento pelvico.

Comune non vuol dire da ignorare. Se dopo qualche settimana non migliora, parlane al controllo post-parto.

Quando iniziare?

Gli esercizi del pavimento pelvico si possono iniziare presto, se chi ti segue è d’accordo. Per la terapia manuale e gli esercizi di rinforzo preferiamo, di solito, aspettare il controllo post-parto, intorno alle sei settimane. Dopo un cesareo i tempi possono allungarsi: segui le indicazioni del ginecologo.

Cosa facciamo in seduta a Salaria

• Ascolto: tipo di parto, come stai, cosa ti limita nella giornata.
• Terapia manuale delicata su schiena, bacino e spalle.
• Esercizi graduali per addome, schiena e bacino, adatti a pochi minuti liberi.
• Consigli pratici: come allattare, sollevare e portare il bambino con meno fatica.

Per disturbi del pavimento pelvico che persistono, il riferimento è il medico, che può indicarti un percorso specifico. Ti diciamo con onestà cosa possiamo fare noi e cosa no. Leggi anche cosa scrivere quando prenoti.

Quando chiamare subito il medico o l’ostetrica

• Dolore, gonfiore o rossore a un polpaccio, dolore al petto o fiato corto: 112.
• Perdite di sangue improvvise o molto abbondanti.
• Febbre o pancia dolente.
• Mal di testa, disturbi della vista o vomito.

Come prenotare

Scrivi su WhatsApp al 340 759 4636 la parola PARTO e indica da quanto hai partorito: ti proponiamo il primo orario libero, anche in giornata se c'è posto. Se preferisci, chiama lo 06 8591 2646.

• Dove: Via San Gaggio 5, 00138 Roma, dentro il Salaria Sport Village.
• Orari: dal lunedì al sabato, dalle 8 alle 20, orario continuato.
• Prezzi: prima seduta 19,90 € (50 minuti, valutazione e trattamento). Sedute successive di osteopatia, fisioterapia o massoterapia 40 € per 50 minuti.

Domande frequenti

Ho partorito da due mesi e abito a Settebagni: posso venire col bambino?

Scrivici prima su WhatsApp: ti diciamo come organizzarci per la seduta nel modo più comodo.

A Porta di Roma ho fatto il cesareo: quando posso fare esercizi per l’addome?

Dipende dalla guarigione. Aspettiamo il via libera del ginecologo e poi procediamo con gradualità.

Da Talenti: le piccole perdite passano da sole?

Spesso migliorano con gli esercizi. Se non migliorano, parlane con il medico, che può indicarti un percorso specifico.

Fonti

• NHS – Your body after the birth, consultata il 06.11.2026.

Foto: Vitaly Gariev su Unsplash.