In breve. Forbici, coltelli, scatoloni, attrezzi: chi lavora con le mani tutto il giorno spesso finisce con polso e mano doloranti. Aiutano pause, piccoli cambi nel modo di lavorare ed esercizi. La terapia manuale dà sollievo dentro un percorso, non da sola. A Fisiosalaria Salaria siamo aperti fino alle 20, anche il sabato. Prima seduta 19,90 €.

A cura dei fisioterapisti e osteopati di Fisiosalaria Salaria. Ultima modifica 06.11.2026.

Parrucchieri, estetiste, cuochi, magazzinieri, artigiani, chi lavora alla cassa. Il dolore inizia piano. Prima a fine giornata, poi anche al mattino. Rigidità, formicolio, a volte i crampi. Fermarsi non è un'opzione: il lavoro va fatto.

Perché succede?

Lo stesso gesto ripetuto migliaia di volte sovraccarica tendini e muscoli. Contano anche la postura, la presa, gli attrezzi, e l'età. Non sempre c'è un solo colpevole. Per questo partiamo da come lavori, non solo da dove fa male.

Cosa aiuta davvero?

• Restare attivi: il riposo assoluto per più di qualche giorno porta rigidità e debolezza.
• Micro-pause durante il turno, anche di un minuto.
• Cambiare il gesto: altezza del piano di lavoro, presa, alternare la mano quando possibile.
• Esercizi di mobilità e rinforzo per polso, mano e avambraccio.
• Freddo avvolto in un panno, fino a 20 minuti, quando il dolore è acceso.

Cosa facciamo in seduta

1. Ci racconti la tua giornata di lavoro: gesti, ore, attrezzi.
2. Valutiamo polso, mano, gomito, spalla e collo.
3. Terapia manuale per ridurre dolore e rigidità.
4. Due o tre esercizi da fare anche in pausa, e consigli sul gesto.

Se il problema nasce dal computer più che dagli attrezzi, leggi polso e mano che formicolano al computer.

Quando serve il medico

• Il dolore peggiora nonostante pause ed esercizi.
• Gonfiore, calore o rossore evidenti.
• Perdita di forza nella presa o insensibilità continua.
• Dolore nato da un trauma, una caduta o un taglio.

Può essere utile anche parlare con il datore di lavoro o con il medico competente per cambiare qualcosa nell'organizzazione.

Come prenotare

• WhatsApp: 340 759 4636. Scrivi POLSO e dicci che lavoro fai. Ti proponiamo un orario compatibile con il turno, anche la sera o il sabato.
• Telefono: 06 8591 2646, negli orari di apertura.

Siamo in Via San Gaggio 5, 00138 Roma, dentro il Salaria Sport Village. Aperti dal lunedì al sabato, dalle 8 alle 20, con orario continuato. Prima seduta 19,90 € (50 minuti, valutazione e trattamento). Sedute successive di fisioterapia, osteopatia o massoterapia 40 € per 50 minuti.

Domande frequenti

Ho un negozio a Porta di Roma e finisco tardi: c'è un orario possibile?

Siamo aperti fino alle 20 dal lunedì al sabato. Scrivici e cerchiamo l'orario più comodo.

Lavoro in un ristorante a Colle Salario: devo smettere di lavorare per guarire?

Di solito no. Si lavora sul gesto, sulle pause e sugli esercizi, continuando a lavorare.

Quanto costa una seduta per il polso in zona Salaria?

La prima seduta costa 19,90 € (50 minuti). Le successive 40 € per 50 minuti.

Fonti

• NHS – Repetitive strain injury (RSI)

Foto: Vitaly Gariev su Unsplash.