In breve. Prima il pediatra, sempre. I mal di testa frequenti nei bambini hanno spesso cause semplici: problemi di vista, poco sonno, pasti saltati, poca acqua, stress. A volte contribuisce anche la postura davanti a schermi e libri. Ma alcuni segnali vanno visti subito dal medico. Solo dopo, se il pediatra lo ritiene utile, possiamo lavorare su collo e postura.

A cura dei fisioterapisti e osteopati di Fisiosalaria Salaria. Ultima modifica 06.11.2026.

Torna da scuola e dice che ha mal di testa. Succede una, due, tre volte a settimana. Come genitore ti chiedi: è lo zaino? Il telefono? Il collo? Prima di tutto, è giusto parlarne con il pediatra.

Le cause più comuni

• Vista: un difetto non corretto può dare mal di testa dopo la scuola o i compiti.
• Sonno poco o irregolare.
• Pasti saltati e poca acqua.
• Stress: compiti, verifiche, cambiamenti.
• Postura: ore chino su telefono, tablet e libri.
• Troppi antidolorifici presi spesso possono, a loro volta, mantenere il mal di testa.

Un consiglio pratico: tenete per due o tre settimane un diario del mal di testa. Quando arriva, quanto dura, cosa ha fatto prima, cosa ha mangiato, quanto ha dormito. Portatelo al pediatra.

Segnali per cui serve subito il medico

• Mal di testa che peggiora o che lo sveglia di notte.
• Mal di testa con vomito o problemi alla vista.
• Mal di testa che peggiora tossendo, starnutendo o piegandosi.
• Sotto i 5 anni: chiedi sempre consiglio al pediatra.

Chiama il 112 se c'è febbre alta con collo rigido o fastidio alla luce, sonnolenza o confusione, debolezza, difficoltà a parlare o a camminare, una crisi convulsiva, o un colpo alla testa nelle settimane precedenti.

Quando può aiutare il lavoro su postura e collo

Se il pediatra ha escluso altre cause e il mal di testa sembra legato a collo rigido e molte ore davanti agli schermi, una valutazione può essere utile. Lavoriamo con tecniche delicate e adatte all'età. Soprattutto, insegniamo al ragazzo esercizi semplici e abitudini pratiche: pause, schermo più in alto, zaino portato su due spalle. Se il ragazzo fa sport, leggi anche fisioterapista per ragazzi che giocano a calcio.

Non promettiamo di far sparire il mal di testa. Se pensiamo che il problema non sia di nostra competenza, lo diciamo e vi rimandiamo al pediatra.

Cosa potete fare già oggi a casa

• Orari di sonno regolari, anche nel fine settimana.
• Colazione e merenda, acqua durante la giornata.
• Schermi spenti almeno un'ora prima di dormire.
• Movimento all'aria aperta ogni giorno.

Come prenotare a Fisiosalaria Salaria

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Siamo in Via San Gaggio 5, 00138 Roma, dentro il Salaria Sport Village. Aperti dal lunedì al sabato, dalle 8 alle 20, con orario continuato. Prima seduta 19,90 € (50 minuti, valutazione e trattamento); sedute successive di fisioterapia, osteopatia o massoterapia 40 € per 50 minuti.

Domande frequenti

Abitiamo a Talenti e mio figlio ha spesso mal di testa: possiamo venire subito da voi?

Prima portatelo dal pediatra. Se il pediatra ritiene utile lavorare su collo e postura, siamo a disposizione con un genitore presente.

Da Nuovo Salario, il mal di testa di mia figlia può dipendere dallo zaino?

Lo zaino pesante può affaticare collo e spalle, ma raramente è l'unica causa. Diario, vista e sonno vanno controllati con il pediatra.

Vengo da Porta di Roma: il genitore può restare durante la seduta?

Sì, un genitore può restare durante tutta la seduta.

Fonti

• NHS — Headaches

Foto: Vitaly Gariev su Unsplash.