Stenosi lombare: cosa può fare la terapia manuale a Monteverde?

In breve. Nella stenosi lombare il canale della colonna, dove passano i nervi, è più stretto. Camminando le gambe diventano pesanti, dolenti o formicolanti, e migliorano sedendosi o piegandosi in avanti. La terapia manuale non può allargare il canale, ma insieme a esercizi mirati può aiutarti a muoverti meglio e a camminare più a lungo.

A cura dei fisioterapisti e osteopati di Fisiosalaria Monteverde. Ultima modifica 06.11.2026.

Molti pazienti, spesso sopra i 60 anni, ci raccontano la stessa scena: camminano per Monteverde, dopo qualche centinaio di metri devono fermarsi e sedersi su una panchina. Dopo un minuto ripartono. Al supermercato stanno meglio appoggiati al carrello. È il quadro tipico della stenosi lombare.

Cos'è la stenosi lombare?

È un restringimento degli spazi nella colonna lombare, spesso legato all'età. Può dare dolore alla schiena e un dolore bruciante che scende verso glutei e gambe, peggiora stando in piedi o camminando, e può accompagnarsi a formicolio, crampi o debolezza. Stare seduti o piegarsi in avanti allarga un po' quegli spazi e allevia i sintomi.

Cosa può fare la terapia manuale?

Non cambia la forma della colonna. Può però:

• ridurre rigidità di schiena e anche, che spesso peggiorano la postura in piedi;
• rendere più facili i movimenti di piegamento;
• preparare il corpo agli esercizi.

La parte più importante sono gli esercizi: rinforzo di gambe e addome, mobilità, e un programma di cammino o di bici con pause programmate. Ti insegniamo come camminare di più senza arrivare al dolore forte.

Cosa possiamo fare insieme

• Ascoltare quanto riesci a camminare oggi e qual è il tuo obiettivo: arrivare al mercato, fare il giro di Villa Pamphilj, portare i nipoti al parco.
• Valutare forza, equilibrio e sensibilità delle gambe.
• Costruire un programma graduale da fare a casa.

Siamo onesti: in alcuni casi i sintomi restano importanti nonostante il lavoro. Allora ne parliamo con il tuo medico o con l'ortopedico.

Quando serve subito il medico

• Debolezza alle gambe che peggiora o inciampi frequenti.
• Formicolio o perdita di sensibilità nella zona genitale.
• Difficoltà a urinare o a trattenere urina e feci: vai subito in pronto soccorso.

Come prenotare a Monteverde

Siamo in Via Giuseppe Ghislieri 25, vicino a Piazza San Giovanni di Dio. Siamo aperti dal lunedì al sabato dalle 8:00 alle 20:00, anche il sabato pomeriggio. La prima seduta dura 50 minuti e costa 19,90 €: valutazione e trattamento. Le sedute successive di fisioterapia, osteopatia o massoterapia costano 40 € per 50 minuti. Scrivi su WhatsApp al 340 759 4636 la parola STENOSI e dicci quanti minuti riesci a camminare prima di fermarti: partiamo da lì. Se preferisci, chiama lo 06 8591 2646.

Per idee su dove camminare in piano leggi camminare ogni giorno a Monteverde: quanto, dove e con chi.

Domande frequenti

Abito a Monteverde Vecchio e le salite mi pesano: devo smettere di camminare?

No. Conviene scegliere percorsi più piani e fare pause brevi prima che il dolore diventi forte.

Da Colli Portuensi, la cyclette va bene?

Spesso sì: da seduti la schiena è leggermente piegata in avanti e molte persone la tollerano bene.

Mio padre vive a Gianicolense e ha 85 anni: il trattamento è delicato?

Sì. Adattiamo tecniche ed esercizi all'età e alle sue condizioni, con molta gradualità.

Fonti

• National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIH), Spinal stenosis.
• NHS, Sciatica.

Foto: Vitaly Gariev su Unsplash.