Mal di testa che parte dal collo: a Monteverde cosa può fare la terapia manuale?

In breve. Quando il mal di testa parte dalla nuca e si accompagna a collo e spalle rigide, spesso è un mal di testa da tensione. L’NHS lo collega a stress, sonno scarso e caffeina, e suggerisce rilassamento, attività fisica, massaggio e, se c’è dolore al collo, cuscino basso e caldo o freddo. A Monteverde lavoriamo su collo e postura e ti diamo esercizi. Se il mal di testa ha caratteristiche insolite, ti mandiamo dal medico.

A cura dei fisioterapisti e osteopati di Fisiosalaria Monteverde. Ultima modifica 06.11.2026.

Il dolore parte dietro la testa, sale verso la nuca e a volte arriva alla fronte. Il collo è duro, le spalle sono alte. Succede spesso a fine giornata, dopo ore al computer o in macchina. Chi lavora a Trastevere o fa smart working a Monteverde Nuovo lo racconta così.

Perché il collo e il mal di testa vanno insieme?

Il mal di testa da tensione è il tipo più comune. L’NHS spiega che non è segno di una malattia sottostante e che i fattori principali sono stress, problemi di sonno e caffeina. Anche usare troppo spesso gli antidolorifici può mantenere il mal di testa. Il collo rigido e le spalle contratte fanno spesso parte dello stesso quadro.

Cosa aiuta, secondo le fonti

• attività fisica e tecniche di rilassamento, compreso il massaggio;
• sistemare le abitudini di sonno;
• ridurre la caffeina;
• se c’è dolore al collo, un cuscino basso e fermo e impacchi caldi o freddi.

Per i farmaci chiedi al medico o al farmacista.

Cosa facciamo noi a Monteverde

Alla prima seduta ti chiediamo com’è il tuo mal di testa: dove parte, quanto dura, cosa lo scatena. Valutiamo collo, spalle e postura. Poi lavoriamo con tecniche manuali delicate sui muscoli del collo e delle spalle e ti diamo pochi esercizi da fare durante la giornata. Ti suggeriamo anche piccoli cambi alla postazione di lavoro. Non promettiamo di eliminare il mal di testa: puntiamo a renderlo meno frequente e meno intenso. Sui limiti di questo approccio abbiamo scritto anche quali limiti chiarire prima di scegliere.

Quando serve il medico

Vai dal medico se hai mal di testa più volte a settimana, se è forte, pulsante o su un solo lato, o se si accompagna a nausea e fastidio per luce e rumori. Chiedi un controllo urgente se hai dolore alla mandibola masticando, vista offuscata o doppia, cuoio capelluto dolente o debolezza a braccia o gambe. Chiama il 112 o vai in pronto soccorso per un mal di testa improvviso e fortissimo, dopo un colpo alla testa, o con confusione, difficoltà a parlare o febbre alta con collo rigido.

Come prenotare a Monteverde

Scrivi su WhatsApp al 340 759 4636 la parola TESTA e dicci quante volte a settimana hai mal di testa e dove parte. Se preferisci, chiama lo 06 8591 2646. Siamo in Via Giuseppe Ghislieri 25, vicino a Piazza San Giovanni di Dio, aperti dal lunedì al sabato dalle 8:00 alle 20:00, anche il sabato pomeriggio. La prima seduta costa 19,90 €: 50 minuti di valutazione e trattamento. Le sedute successive di fisioterapia, osteopatia o massoterapia costano 40 € per 50 minuti. Prezzi chiari, detti prima.

Domande frequenti

Abito a Monteverde Vecchio e ho mal di testa ogni sera dopo il lavoro: posso prenotare?

Sì. Se il medico ha escluso altre cause, lavoriamo su collo, spalle e abitudini. Porta un piccolo diario dei mal di testa delle ultime settimane.

Dalla Gianicolense: quante sedute servono per vedere differenze?

Dipende da te e da quanto dura il problema. Dopo la prima seduta ti diamo una stima e la verifichiamo insieme.

Vengo da Colli Portuensi: gli esercizi li posso fare in ufficio?

Sì, scegliamo esercizi brevi, da fare anche seduti alla scrivania, in pochi minuti.

Fonti

• NHS – Tension headaches
• NHS – Neck pain

Foto: Vitaly Gariev su Unsplash.