I dolori muscolari post allenamento sono comuni, soprattutto dopo un aumento di carico o un nuovo stimolo muscolare. Una domanda frequente è: “Posso prendere la Tachipirina?”

Per rispondere correttamente, bisogna capire cosa sta succedendo nel muscolo.

Cosa sono i DOMS

I DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) sono dolori muscolari tardivi che compaiono 12–48 ore dopo l’allenamento.

Sono legati a micro-lesioni fisiologiche delle fibre muscolari, parte del normale processo di adattamento.

La Tachipirina aiuta?

La Tachipirina (paracetamolo) è un farmaco analgesico e antipiretico. Riduce il dolore ma non è un antinfiammatorio.

Nei DOMS può attenuare temporaneamente il fastidio, ma non accelera il recupero muscolare.

L’uso frequente per dolori da allenamento non è una strategia di recupero.

Quando non è opportuno “coprire” il dolore

Se si assume un antidolorifico per continuare ad allenarsi senza ascoltare il corpo, si rischia di mascherare un problema più serio.

Il dolore è spesso un segnale di adattamento o sovraccarico.

Cosa fare davvero per recuperare

• riposo adeguato
• idratazione
• mobilità articolare
• recupero attivo leggero
• massaggio decontratturante
• valutazione osteopatica preventiva

L’obiettivo non è eliminare il dolore, ma favorire un recupero efficace e prevenire infortuni.

Recupero muscolare e prevenzione infortuni

Seduta osteopatica – 50 minuti – 35€
Massaggio decontratturante – 50 minuti – 35€