La fascite plantare è un’infiammazione della fascia plantare, la struttura fibrosa che sostiene l’arco del piede e collega il tallone alle dita.

È una delle principali cause di dolore al tallone, soprattutto al mattino appena ci si alza o dopo essere stati a lungo seduti.

I sintomi più comuni sono:

• dolore acuto sotto al tallone, soprattutto al risveglio
• dolore che peggiora camminando a lungo o correndo
• rigidità del piede
• fastidio che si riduce con il movimento ma ritorna a riposo

Perché si sviluppa la fascite plantare

Le cause principali sono:

• sovraccarico da attività sportiva o lavoro in piedi
• scarpe non adeguate o consumate
• alterazioni della postura e dell’appoggio del piede
• sovrappeso che aumenta lo stress sulla pianta del piede
• rigidità del tendine d’Achille e dei muscoli del polpaccio

Rimedi per risolvere la fascite plantare

Per risolvere la fascite plantare è fondamentale intervenire su infiammazione e cause alla base del problema.

Ecco i rimedi più utilizzati:

• Riposo attivo: evitare attività che peggiorano il dolore, senza immobilizzare completamente il piede.
• Ghiaccio: applicazioni di 10–15 minuti per ridurre infiammazione e dolore.
• Plantari su misura: per correggere l’appoggio e scaricare il tallone.
• Stretching del polpaccio e della fascia plantare: esercizi mirati per ridurre la tensione.
• Farmaci antinfiammatori (FANS): su indicazione medica, per alleviare i sintomi.
• Fisioterapia mirata: il trattamento più efficace per risolvere la fascite plantare in modo duraturo.

Fisioterapia e osteopatia per la fascite plantare

Nei nostri centri a Roma offriamo percorsi specifici per la fascite plantare, che comprendono:

• Terapie strumentali (tecarterapia, laser ad alta potenza, onde d’urto) per ridurre dolore e infiammazione.
• Esercizi personalizzati per rinforzare la muscolatura del piede e del polpaccio.
• Osteopatia a 32€ a seduta per riequilibrare postura e carico corporeo.

• Fisioterapia da 25€ a seduta con trattamenti manuali e stretching guidato.

Questo approccio integrato permette di ottenere risultati efficaci e prevenire recidive.

Perché scegliere FisioSalaria a Roma

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FAQ sulla fascite plantare

Quanto tempo serve per guarire dalla fascite plantare?
Con un trattamento mirato il dolore può ridursi in poche settimane, ma la guarigione completa può richiedere 2–3 mesi.

Le onde d’urto sono efficaci?
Sì, sono uno dei trattamenti più rapidi e indicati per ridurre l’infiammazione cronica della fascia plantare.

La fascite plantare può tornare?
Sì, se non si correggono postura, calzature e rinforzo muscolare. Per questo la prevenzione è fondamentale.

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