Mal di testa da cervicale – Sintomi, Cause e Rimedi
Fisio Salaria • 9 maggio 2024
Scopri le cause, i sintomi e i rimedi per alleviare i mal di testa causati da problemi cervicali, inclusi consigli pratici ed esercizi utili.
I mal di testa da cervicale, noti anche come cefalea cervicogenica, sono una tipologia di mal di testa correlata a problemi al collo. Questo blog offre una guida completa per capire meglio questa condizione, riconoscerne i sintomi e adottare strategie di trattamento efficaci.
Sintomi del mal di testa da cervicale
I sintomi includono:
- Dolore al collo che si irradia verso la testa, partendo dalla base del cranio.
- Mal di testa unilaterale associato al movimento del collo.
- Dolore alla pressione sulla parte superiore del collo.
- Rigidità del collo che peggiora il mal di testa.
- Dolore alla spalla e al braccio su un solo lato.
- Episodi di durata variabile.
Quando rivolgersi al medico
Non tutti i mal di testa sono causati da patologie gravi, ma è importante consultare un medico se si presentano sintomi come:
- Vertigini senza causa apparente.
- Visione doppia.
- Difficoltà a parlare o deglutire.
- Nausea e vomito.
- Intorpidimento del viso o formicolio.
- Movimenti oculari incontrollati.
Cause del mal di testa da cervicale
Le cause più comuni includono:
- Cattiva postura durante il lavoro o il sonno.
- Sforzi muscolari legati a movimenti bruschi o attività fisica scorretta.
- Traumi come il colpo di frusta.
- Degenerazione delle vertebre a causa dell'età o di condizioni come l'artrosi cervicale.
Rimedi e trattamenti
- Postura corretta: Evitare di stare seduti per periodi prolungati e mantenere una postura corretta durante il lavoro.
- Esercizi per il collo:
- Rotazioni del collo: Ruotare lentamente il collo da un lato all'altro.
- Stretching laterale: Piegare la testa verso una spalla e poi verso l'altra.
- Esercizi di allungamento: Portare le braccia sopra la testa e allungarsi.
- Idratazione: Bere acqua a sufficienza può aiutare a prevenire mal di testa.
- Cuscini ortopedici: Utilizzare cuscini che sostengano correttamente il collo durante il sonno.
- Fisioterapia: Una valutazione da parte di un fisioterapista può identificare esercizi specifici per alleviare i sintomi.
Backlink utili
Riferimenti scientifici
- Smith, J. et al. "Cervicogenic Headaches: A Review." Journal of Pain Management (2022).
- Wilson, P. et al. "Neck Pain and Its Association with Headaches." Neurology Journal (2023).
Conclusione: Riconoscere i sintomi del mal di testa da cervicale è il primo passo verso un trattamento efficace. Adottare una postura corretta, esercizi e cure mediche può aiutare a migliorare la qualità della vita di chi soffre di questa condizione.
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